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Le zinc est un oligo-élément essentiel qui agit dans de nombreux processus du corps malgré sa faible présence dans l’organisme. Les risques d’une carence ne doivent pas être sous-estimés et après 60 ans une supplémentation peut être nécessaire. Mais les différentes...
par Pierre Favrel | Juin 12, 2020 | Nutrition
Mises en avant par les bodybuildeurs fitness qui ne font que de se multiplier sur YouTube, je vais tenter dans cet article de vous éclairer un peu plus sur le véritable rôle des protéines. Résumé : 1 grammes par poids de corps si vous ne faites pas de sport. 1,8...
par Pierre Favrel | Mai 22, 2020 | Nutrition
Les glucides sont la source d’énergie de notre corps, alors si vous ne savez pas ce qu’est un indice glycémique, une charge glycémique, ou même simplement un glucide ce billet devrait vous éclaircir Résumé Il existe deux familles : les glucides simples et les...
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Les oméga 3 sont des acides gras essentiels car l’organisme humain en a absolument besoin et ne peut les produire lui-même. Mais sont-ils réellement essentiels ? Dans cet article je vous explique pourquoi les oméga 3 sont des alliés de taille et comment les...
par Pierre Favrel | Jan 27, 2020 | Nutrition
De plus en plus de marques de protéines en poudre voient le jour, certaines sont douteuses d’autres sont de très bonne qualité. Dans cet article je vous apprends à reconnaitre une protéine en poudre de qualité. Les différents types de protéines en poudre Il y en...
