Catégorie : Nutrition

  • Quels compléments alimentaires pour la performance ?

    Quels compléments alimentaires pour la performance ?

    De plus en plus de personnes se tournent vers la performance sportive. Cependant nombreuses sont les personnes qui considèrent à tort les compléments alimentaires de performance comme la solution à leurs problèmes de non performance (Whey par exemple) Je vous explique dans cet article quels sont les compléments alimentaires à privilégier pour des résultats optimaux. […]

  • Quels compléments alimentaires pour être en bonne santé ?

    Quels compléments alimentaires pour être en bonne santé ?

    Nombreuses personnes font n’importe quoi avec les compléments alimentaires. Beaucoup se surdosent en vitamines et il y a ceux qui avalent tout ce que la pharmacie peut leur donner … Cet article est là pour vous éclairer sur les compléments alimentaires à prendre ou à ne pas prendre. Pourquoi prendre des compléments alimentaires ? Nombreuses […]

  • Pourquoi la calorie est un mythe ?

    Pourquoi la calorie est un mythe ?

    Voici une recette simple: prenez une mauvaise idée, enduisez-la d’un vernis scientifique et enfournez. Cela peut être délicieux mais les effets à long terme sur votre santé incluent une indigestion grave. La mauvaise idée dans cette recette est la calorie.

  • Faut t’il prendre un complément en vitamine B12 ?

    Faut t’il prendre un complément en vitamine B12 ?

    La vitamine B12 (cobalamine) est un micro nutriment hydrosoluble essentiel d’origine microbienne. On la trouve naturellement dans les produits alimentaires d’origine animale et les produits laitiers. Elle n’est généralement pas présente dans les aliments végétaux. Responsable de nombreux mécanismes dans notre corps, elle représente une carence risquée pour les végétariens. Elle represente egalement de manière […]

  • Pourquoi faut-il se supplémenter en collagène ? (ou pas)

    Pourquoi faut-il se supplémenter en collagène ? (ou pas)

    Dans cet article, nous détaillerons qu’elle est l’utilité du collagène, ses différentes formes et dans quel(s) cas vous devriez vous intéresser au collagène. Je vous donnerai également des astuces et outils pour que vous puissiez faire une sélection optimale.

  • Les lipides sont t’ils votre pire ennemi ?

    Les lipides sont t’ils votre pire ennemi ?

    A la base de nombreuses réactions dans notre corps, les lipides ont souvent le mauvais rôle. Je tente de vous expliquez dans cet article pourquoi les lipides sont peut être le macronutriment le plus important. Résumé Les lipides sont les composants de base de nos cellules Les lipides produisent également de l’énergie quand les glucides […]

  • Comment sélectionner un complément en zinc ?

    Comment sélectionner un complément en zinc ?

    Le zinc est un oligo-élément essentiel qui agit dans de nombreux processus du corps malgré sa faible présence dans l’organisme. Mais les différentes formes de zinc disponibles sur le marché ne se valent pas. Comment s’y retrouver ? Voici tous mes conseils pour être sûr de choisir un complément de zinc de qualité.

  • Les protéines sont elles la clef de la masse musculaire ?

    Les protéines sont elles la clef de la masse musculaire ?

    Mises en avant par les bodybuildeurs fitness qui ne font que de se multiplier sur YouTube, je vais tenter dans cet article de vous éclairer un peu plus sur le véritable rôle des protéines. Résumé : 1 grammes par poids de corps si vous ne faites pas de sport. 1,8 grammes par poids de corps […]

  • Les glucides sont-ils notre seule source d’énergie ?

    Les glucides sont-ils notre seule source d’énergie ?

    Les glucides sont la source d’énergie de notre corps, alors si vous ne savez pas ce qu’est un indice glycémique, une charge glycémique, ou même simplement un glucide ce billet devrait vous éclaircir Résumé Il existe deux familles : les glucides simples et les glucides complexes Un aliment à IG élevé provoque un pic de […]

  • Comment sélectionner des oméga 3 de qualité ?

    Comment sélectionner des oméga 3 de qualité ?

    Les oméga 3 sont des acides gras essentiels car l’organisme humain en a absolument besoin et ne peut les produire lui-même. Mais sont-ils réellement essentiels ? Dans cet article je vous explique pourquoi les oméga 3 sont des alliés de taille et comment les sélectionner pour éviter les pièges. Pourquoi devriez-vous prendre des oméga 3 […]

S'inscrire à la newsletter ?

Rejoint les 10 000 lecteurs de ma newsletter mensuelle et recoit du contenu que je ne partage pas sur le blog.

Cela peut inclure des cadeaux exclusifs, des livres, des albums, des articles, de nouveaux hacks/astuces, ou encore mes dernières découvertes en matière d’article scientifique. 

You have Successfully Subscribed!