De plus en plus de personnes se tournent vers la performance sportive. Cependant nombreuses sont les personnes qui considèrent à tort les compléments alimentaires de performance comme la solution à leurs problèmes de non performance (Whey par exemple) Je vous explique dans cet article quels sont les compléments alimentaires à privilégier pour des résultats optimaux. […]

Nombreuses personnes font n’importe quoi avec les compléments alimentaires. Beaucoup se surdosent en vitamines et il y a ceux qui avalent tout ce que la pharmacie peut leur donner … Cet article est là pour vous éclairer sur les compléments alimentaires à prendre ou à ne pas prendre. Pourquoi prendre des compléments alimentaires ? Nombreuses […]

Voici une recette simple: prenez une mauvaise idée, enduisez-la d’un vernis scientifique et enfournez. Cela peut être délicieux mais les effets à long terme sur votre santé incluent une indigestion grave. La mauvaise idée dans cette recette est la calorie.

La vitamine B12 (cobalamine) est un micro nutriment hydrosoluble essentiel d’origine microbienne. On la trouve naturellement dans les produits alimentaires d’origine animale et les produits laitiers. Elle n’est généralement pas présente dans les aliments végétaux. Responsable de nombreux mécanismes dans notre corps, elle représente une carence risquée pour les végétariens. Elle represente egalement de manière […]

Dans cet article, nous détaillerons qu’elle est l’utilité du collagène, ses différentes formes et dans quel(s) cas vous devriez vous intéresser au collagène. Je vous donnerai également des astuces et outils pour que vous puissiez faire une sélection optimale.

A la base de nombreuses réactions dans notre corps, les lipides ont souvent le mauvais rôle. Je tente de vous expliquez dans cet article pourquoi les lipides sont peut être le macronutriment le plus important. Résumé Les lipides sont les composants de base de nos cellules Les lipides produisent également de l’énergie quand les glucides […]

Le zinc est un oligo-élément essentiel qui agit dans de nombreux processus du corps malgré sa faible présence dans l’organisme. Mais les différentes formes de zinc disponibles sur le marché ne se valent pas. Comment s’y retrouver ? Voici tous mes conseils pour être sûr de choisir un complément de zinc de qualité.

Mises en avant par les bodybuildeurs fitness qui ne font que de se multiplier sur YouTube, je vais tenter dans cet article de vous éclairer un peu plus sur le véritable rôle des protéines. Résumé : 1 grammes par poids de corps si vous ne faites pas de sport. 1,8 grammes par poids de corps […]

Les glucides sont la source d’énergie de notre corps, alors si vous ne savez pas ce qu’est un indice glycémique, une charge glycémique, ou même simplement un glucide ce billet devrait vous éclaircir Résumé Il existe deux familles : les glucides simples et les glucides complexes Un aliment à IG élevé provoque un pic de […]