Blog

Liste des articles

Articles récents

Recette : Chips de fruits et de légumes

Recette : Chips de fruits et de légumes

Là où il est le plus difficile de manger proprement c'est bel et bien lorsque vous avez des amis à la maison. Les apéros font très vite monter le compteur des calories. Je vous présente une recette simple pour limiter les dégâts Pourquoi cette recette ? Il est de plus...

Articles de nutrition

Quoi prendre comme compléments alimentaires ?

Nombreuses personnes font n'importe quoi avec les compléments alimentaires. Beaucoup se surdosent en vitamines et il y a ceux qui avalent tout ce que la pharmacie peut leur donner ... Cet article est là pour vous éclairer sur les compléments alimentaires à prendre ou...

Pourquoi la calorie est un mythe ?

Voici une recette simple: prenez une mauvaise idée, enduisez-la d’un vernis scientifique et enfournez. Cela peut être délicieux mais les effets à long terme sur votre santé incluent une indigestion grave. La mauvaise idée dans cette recette est la calorie.

Les lipides sont t’ils votre pire ennemi ?

A la base de nombreuses réactions dans notre corps, les lipides ont souvent le mauvais rôle. Je tente de vous expliquez dans cet article pourquoi les lipides sont peut être le macronutriment le plus important. Résumé Les lipides sont les composants de base de nos...

Les protéines sont elles la clef de la masse musculaire ?

Mises en avant par les bodybuildeurs fitness qui ne font que de se multiplier sur YouTube, je vais tenter dans cet article de vous éclairer un peu plus sur le véritable rôle des protéines. Résumé : 1 grammes par poids de corps si vous ne faites pas de sport. 1,8...

Lexiques des termes de nutrition

Ce lexique a pour but de centraliser tous les termes compliqués en matière de nutrition. Utilisez le sans modération, il vous permettra de comprendre la totalité des articles de la rubrique nutrition.   Acide gras : Catégorie de lipides qui comprend notamment les...

Les glucides sont t’ils notre seule source d’énergie ?

Les glucides sont la source d’énergie de notre corps, alors si vous ne savez pas ce qu'est un indice glycémique, une charge glycémique, ou même simplement un glucide ce billet devrait vous éclaircir Résumé Il existe deux familles : les glucides simples et les glucides...

Autres catégories

Comment avoir du pouvoir ? Les 48 lois de Robert Greene

Certains passages de ce livre me font froid dans le dos et ne collent absolument pas à mes valeurs. Cependant les deux tiers restant sont une vraie merveille sur le point de vue développement personnel. Pourquoi cet article sur le pouvoir ? Robert Greene est un auteur...

Mon programme d’entrainement

Beaucoup de personnes m'ont demandé comment je m'entraine et les exercices que je fais. Au lieu de répondre à chaque fois, je vous laisse mon entrainement disponible, celui-ci sera actualisé en fonction de mon objectif. Premier objectif Objectif : Gagner 10 kilos (85...

Comment apprendre ce que vous voulez ? Le personnel MBA

Même si nous n'avons pas la possibilité d'aller dans les plus grandes écoles, il ne tient qu'a nous d'apprendre ce que nous désirons vraiment maitriser. Dans cet article je vous initie au principe du "personnel MBA". Introduction Bon c'est quoi ce principe vous allez...

Recettes

Recette : Beurre clarifié

Qu'est-ce que le beurre clarifié ? Est-ce vraiment une graisse de qualité ? Dans cet article je vous explique tout sur le beurre clarifié ou ghee Pourquoi faut il clarifier du beurre ? Le beurre clarifié est une pratique indienne. Elle a longtemps servi aux indiens à...

Recette : Boisson de l’effort

Beaucoup de personnes ne boivent que de l'eau pendant leur séance de sport. Ce n'est pas suffisant, je vous explique dans cet article pourquoi il est important de boire autre chose et ce que vous pouvez boire. Pourquoi boire autre chose ? Lorsque qu'on pratique une...

Recette : Lait végétal

Recette simple, pratique, facile et efficace. Avec cette recette je vous montre que réaliser soit même son propre lait végétal est d'une facilité déconcertante. Pourquoi cette recette ? Les laits végétaux sont hors de prix, les fabriquer soi-même se révèle être un jeu...

Recettes : Café pare-balles

Pratique qui se popularise de plus en plus, je voulais vous faire découvrir le "bulletproof coffee" ou café par balles. C'est une recette de café un peu spéciale mais qui ne manque pas de gout et d'avantages pour la santé L'objectif de cette recette est de se mettre...

Recette : Houmous

Recette végétarienne/vegan et tout le tralala, extrêmement simple qui vous permettra de faire un plat rapide et des apéros dignes de ce nom. Pourquoi cette recette ? Le pois chiche est une légumineuse. Comme je l'ai expliqué dans l'article sur les protéines, les...

Recette : Purée patates douces, carottes

Si vous cherchez un plat riche en sucres lents, idéal après une séance de sport. Ne cherchez plus, le voici.   Pourquoi ce plat ? Même si ce plat peut s’avérer "compliqué" en apparence du fait des nombreuses cuissons il est en réalité d'une simplicité...

Recette : One pot, le plat du feignant

Plat de la flemme par excellence, il convient à tout le monde sans exception. Je vous partage le plat le plus simple du monde qui vous fera oublier les plats préparés. Le principe A l'origine inventé pour ne pas avoir à laver plusieurs casseroles en restauration, le...

Recette : Smoothie banane, avoine, canelle

Les smoothies sont des alliés de taille dans votre alimentation, je vous livre une recette d'un smoothie très simple Pourquoi les smoothies ? Beaucoup de personnes de mon entourage ne possèdent pas de blender, ils n'en voient pas l'utilité. À l'heure actuelle je ne...

Encore plus de contenu ? 

Tu as envie d’être au courant des nouveautés du site ? De la prochaine date de ma conférence ? N’hésite pas a t’inscrire

En plus d’être au courant de tout,vous recevrez gratuitement de nombreux cadeaux et surprises. 

En accédant à cette newsletter vous prenez également connaissance et acceptez la politique de confidentialités